Der Bogensport – auch einfach Bogenschießen genannt – ist im Grunde nichts anderes als ein Schießsport mit Pfeil und Bogen. Die heute am weitesten verbreitete Variante ist das Schießen mit Recurvebögen, die oft mit Zielvorrichtungen und Stabilisatoren ausgestattet sind. Dieser sogenannte „olympische Bogen“ ist ein technologisch ausgefeiltes Sportgerät, mit dem sich präzise Treffer auch auf große Entfernungen erzielen lassen.

Seit 1972 gehört das Bogenschießen offiziell zu den olympischen Disziplinen, war aber bereits 1900 zum ersten Mal Teil der Olympischen Spiele – damals übrigens schon mit weiblicher Beteiligung, was zu der Zeit eine echte Besonderheit war. Neben dem sportlichen Reiz hat Bogenschießen auch eine meditative und therapeutische Komponente, die gerne zur Persönlichkeitsentwicklung genutzt wird.

Aber genug der Theorie – schauen wir uns an, wie es um den Bogensport in Deutschland steht, was du als Anfängerin oder Fortgeschrittener wissen solltest und worauf es ankommt, wenn du loslegen willst.

Bogensportvereine findest du in fast allen Regionen. Dort kannst du ganz unkompliziert an einem Schnupperkurs teilnehmen, deine ersten Pfeile fliegen lassen und ein Gefühl für den Sport bekommen.

Trainer

Schon beim Schnupperkurs lohnt es sich, nach einem Trainer zu fragen. Wenn du langfristig dabeibleiben willst, such dir am besten einen Verein mit professioneller Betreuung – auch wenn der ein bisschen weiter weg ist. Vor allem am Anfang ist eine gute Anleitung Gold wert – auch bei der Auswahl der passenden Ausrüstung.

Wenn du dir eine eigene Ausrüstung zulegen willst, geh unbedingt in ein Fachgeschäft. Nur dort bekommst du alle Komponenten individuell auf dich abgestimmt. Ein Kauf im Online-Shop ist eher etwas für Fortgeschrittene, die schon genau wissen, was sie brauchen.

Leihbögen

Wenn du das Bogenschießen erst mal ausprobieren willst, kannst du dir auch einen Bogen im Fachhandel leihen. Viele Geschäfte bieten faire Leihmodelle für bis zu sechs Monate an – die Leihgebühr wird oft beim späteren Kauf angerechnet. Der Händler hilft dir außerdem mit einem Augendominanz-Test, ob ein Rechts- oder Linkshandbogen besser zu dir passt.

Für Einsteiger*innen ist der Recurvebogen der ideale Begleiter. Er ist leicht zu handhaben und ermöglicht dir, die Technik schnell zu erlernen. Wenn du dir gleich einen eigenen Bogen kaufen willst, hol dir zuerst nur das Mittelstück und arbeite mit Leih-Wurfarmen. Es dauert meist eine Weile, bis du dein endgültiges Zuggewicht erreicht hast – kein Stress also.

ANFÄNGERBOGEN

Dein erster Bogen sollte dir den Einstieg so leicht wie möglich machen. Schwergewichte mit hoher Zugkraft sind für den Anfang nicht sinnvoll. Stell dich lieber auf eine längere Reise ein – mit Zeit, Geduld und Spaß an der Sache.

WIE STARK SOLLTE MEIN BOGEN SEIN?

Es gibt Bögen mit unterschiedlichen Zuggewichten. Für den Start ist ein leichter Bogen mit 20 bis 30 Pfund ideal. Und keine Sorge: Weniger Zugkraft heißt nicht weniger Präzision! Es geht im Bogensport nicht um Kraft, sondern um Technik. Die Stärke kommt mit der Zeit – durch regelmäßiges Üben.

BOGENTYP

Du kannst mit jedem Bogentyp schießen lernen, aber manche sind leichter zu handhaben als andere. Wichtig ist: Der Bogen soll dir gefallen und gut zu dir passen. Hör auf dein Bauchgefühl – vor allem am Anfang zählt der Spaß.

Tipp: Mit einem hochwertigen, dreiteiligen Recurvebogen machst du alles richtig – und er ist praktisch zu transportieren.

PFEILE FÜR ANFÄNGER

Damit du gut triffst, muss der Pfeil zu deinem Bogen passen. Die Qualität der Pfeile ist dabei oft wichtiger als die des Bogens. Gute Pfeile bringen auch mit einfachem Bogen starke Ergebnisse.

PASST DER PFEIL ZUM BOGEN?

Ja – unbedingt. Die sogenannte Biege-Steifigkeit (Spinewert) muss zum Zuggewicht deines Bogens passen. Dieser Wert hängt vom Material, der Länge und dem Spitzengewicht ab. Außerdem spielt deine persönliche Auszugslänge eine Rolle. Später kannst du deine Pfeile individuell abstimmen lassen – das wird dann fast zur Wissenschaft.

Beratung im Fachgeschäft

Verlass dich zu Beginn am besten auf die Empfehlung eines erfahrenen Verkäufers. Meist bekommst du einen günstigen, robusten Übungspfeil, der gut zu deinem Bogen passt. Das reicht für den Einstieg völlig aus. Wenn du fortgeschrittener bist, lohnt sich ein genauer Blick auf die Pfeiltypen – und dann solltest du auf keinen Fall sparen. Lass dich am besten auch hier von einem Trainer oder erfahrenen Bogner beraten. Und denk dran: Pfeile gehen manchmal verloren oder kaputt – kauf dir am besten gleich ein paar auf Vorrat.

BOGENHANDSCHUH

Du kannst zwar auch mit bloßen Fingern schießen, aber angenehm ist das gerade am Anfang nicht. Viele entscheiden sich deshalb für einen Bogenhandschuh – er schützt die drei ziehenden Finger und sorgt für besseren Komfort. Besonders verbreitet ist die „mediterrane Grifftechnik“, bei der der Handschuh super funktioniert. Meist bestehen die Handschuhe aus Leder und passen sich mit der Zeit perfekt deiner Hand an.

ARMSCHUTZ ZUM BOGENSCHIESSEN

Gerade am Anfang kann es passieren, dass die Sehne den Unterarm streift. Das ist zwar nicht gefährlich, aber unangenehm. Ein einfacher Armschutz schafft hier schnell Abhilfe. Wichtig ist, dass du ihn an der dicksten Stelle deines Unterarms trägst – nicht am Handgelenk.

Weitere Ausrüstung

Zur Grundausstattung gehören auch ein Pfeilköcher, ein Ziel (z. B. eine Scheibe oder 3D-Figur) und ein Pfeilfang oder Pfeilfangnetz – besonders dann, wenn du auf dem eigenen Grundstück übst.